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2018即將接近尾聲，大家對於明年有什麼樣的期待呢？今天百變過生活邀請了有氧運動教練～鍾婉妤教練，不只分享正確的運動觀念，也帶來最新流行的PoundFit鼓棒敲擊有氧舞蹈～～大家一起動起來，充滿活力迎接新的一年！！
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肌力訓練：
身體肌肉量的多寡影響著我們的基礎代謝率，肌肉量提高，代謝率也會跟著提高。
柔軟度：
伸展可幫助乳酸排除、新陳代謝、緩和心跳率、促進血液迴流心臟，維持肌肉的彈力。
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